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Você plennxs é sem dor em 2021!

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Recuperação muscular ⁣

O Recuperação muscular é muito importante para o atleta. Você que está retomando seus treinos ou se preparando para alguma prova ou desafio, já sentiu aquela dor muscular depois da atividade física?⁣

Aqui na Plennus utilizamos várias técnicas de recuperação muscular ent...

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Já voltou aos treinos?🏃🏼‍♀️⛹🏽‍♂️🏋️‍♂️🤼‍♂️🏊🏼‍♂️⁣

O retorno aos treinos pode causar algumas dores musculares. Você sabia que a massagem, a liberação muscular e o recovery podem te ajudar a diminuir essas dores.⁣

Agende um horário e treine sem dores 💪🏼⁣

Você Plennx 💜💛⁣

#fisioterpi...

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Sabe quando você se sente meio “travado”? Com desconforto para trocar de posição, com a musculatura endurecida... como se alguma coisa estivesse te prendendo?⁣

A Quiropraxia pode te ajudar!⁣

Com o uso de manobras chamadas “ajustes”, a Quiropraxia agrega técnicas que possibilitam recuparar a ...

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Já te ensinamos a postura correta para você curtir e comentar todos os posts do seu celular. Mas se você segue com alguma dor, a nossa @tatianaurbano_fisio vai dar mais algumas dicas para aliviar suas dores ☺
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As dores nas mãos e nos dedos são por momentos repetitivos. Você pode estar iniciando ...

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Mantenha a postura correta ao usar o celular📱
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Pescoço (coluna cervical): Mantenha o pescoço ereto e evite flexionar muito os braços, leve o celular até a altura dos olhos.
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Ombros:
Apoie o antebraço para levar o celular até a posição correta.
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Mãos e dedos:
Segure o aparelho com as duas mão...

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Em tempos de quarentena passamos muitos horas no celular, isso pode gerar algumas dores como:
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Pescoço (coluna cervical): sobrecarga pela inclinação da cabeça.
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Ombros: sobrecarga pelo esforço de segurar o aparelho por muito tempo na mesma posição.
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Mãos e dedos: problema com os movimentos rep...

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Aplicou nossas dicas, mas continua sentindo desconforto nas costas ao longo do dia? Então, vou te dar mais uma dica: CALOR 🔥.
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O calor ajuda a promover o relaxamento da musculatura e consequentemente auxilia no alívio da dor em decorrência da tensão muscular.
Você pode utilizar saquinhos térm...

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Depoimentos

um ano atrás
A Plennus da fisioterapeuta Tatiana Urbano já é bem conhecida no meio esportivo pela competência da sua equipe e também pela simpatia .
- Julio C
um ano atrás
Ótimo lugar! Sou atendido pela Thayse sempre! Recomendo
- Wanderson M
um ano atrás
Ótimo serviço. Muito grato pelo atendimento
- LFS. P

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